[...] skupiłem się na górnej części ciała, ale teraz zabieram się za siebie. Dotąd nie miałem żadnej diety, od miesiąca staram się jeść ograniczając, ale przede wszystkim nie jem co popadnie, a skupiłem się na płatkach z orzechami i innymi badziewiami, mięso to przede wszystkim piers z kurczaka i zupy, niestety muszę jeść też inne rzeczy na obiad, [...]
[...] przy takim pulsie) 15 min bieg 1.5 km rowing 5 min cross training I teraz jak widzisz pomiedzy 15.30 (ostatni posiłek w pracy) a 19.30 kiedy wracam z treningu nic nie jem. I moje pytanie dotyczyło posiłku po areobach/interwałach. Powinienem zostawic troche wegli w bilansie zeby uzupelnic po areo/koszu czy raczej wszystkie wegle przed? A [...]
Nie przesadzalabym z tym nawykiem słodkiego. Na codzien nie jem wgl slodkiego. Teraz swieta byly to owszem jadlam, ale w moim normalnym trybie słodkiego nie ma wgl. Problem z waga zaczal sie od ferii, gdy przez caaaly czas pilnowalam sie, jadlam malo i bylo ok. Po WIELKIM feriowym obzarstwie waga poszla o jakies 5kg w gore i od tego czasu raz jest [...]
nie nie przepraszam ,to że jest kiełbasa parówki to tylko raz na tydz jem .nie to że co dzień ,niegdy nie robiłem rozkładu bo nie wiedziałem co i jak ,a teraz jak chcem kupić gainiera to mósze to zrobić ;p i własnie nie wiem robić czy nie?no własnie kolega wyrzej napisał żebym skorzystał z ,,dziennika posiłków Vitalmaxa,, może mi to ktoś znależć ?
[...] od diety TZN. pizza kebab itd oczywiście nie za duży ten posiłek .Bo chodzi mi o to ze wiadomo wypad ze znajomymi to nie chcę zaraz robić szumu typu "ja tego g...wna nie jem, że dieta"bla bla bla itd a i sam mam delikatną ochotę na coś takiego ? Przyznam że do tej pory tak robiłem ale teraz waga powoli zaczyna mniej spadać więc może warto [...]
[...] i edukuje sie w dzialce - odzywianie ale to troche skomplikowane obliczyc ile bialka potrzebuje ile weglowodanow ect... Moja dieta to taka - dzisaj taka byla(modyfikuje nie jem tego samego dlugo) Przed treningiem - kromka z maslem orzechowym lub zmiksowane truskawki Po treningu - tunczyk z ryzem (pol torebki ryzu,cala puszka bez oleju rybki) [...]
Kurcze,ale ja naprawde nie jem duzo,ani tlusto,np na sniadanie pol serka ziarnistego,jakies warzywko,w miedzy czasie jakies owoce,na obiad np. samo udko gotowane do tego warzywa albo jesli jakies mieso to bez ziemniakow,kolacja tez serek(tak podaje w przykladzie)slodyczy unikam,cwicze,tak jak pisalam.Mysle od jurta wziasc dwie rano i dwie przed [...]
[...] popołudniowych (16, 17 start i jeżdze do godziny bo wiecie - szkoła) kupilem sobie Thermo Speed i chce zacząć brać, tam jest napisane ze rano przed sniadaniem (zazwyczaj nie jem sniadania a jak juz to kakałko + jogurt i w szkole kanapke) i przed obiadem, a tu sie doczytalem ze bierzecie często przed treningiem i wiecej niż jedną... jak ja mam [...]
[...] 2 łyżki stołowe płatków owsianych 1 łyżka kakao - dla smaku Mieszasz to wszystko w mikserze i szamiesz od razu po śniadaniu, nie zastępujesz tym posiłku tylko jesz po. Efekty masowe gwarantowane, dodam tylko, że od pół roku nie jem już tego, jakoś tak nie chce mi się przygotowywać, a wagę i wymiary trzymam. Pozdrawiam Niech masa będzie z Wami
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś L-karnityna, niesystematycznie. Na obecną chwilę żadne Stosowane wcześniej diety : około rok temu dieta Dukana, po której schudłam i przytyłam z nadwyżką (w szczególności na brzuchu). Kilka razy roku głodówki spowodowane szybkm i stresującym stylem życia, pod wpływem stresu nie jem lub objadam się.
[...] :/ tak to własnie jest u nas w Polsce sam sobie mierzyłem w domu i czesto było ponad dopuszczelne i głowa mnie bolała na treningu zmęczenie mnie łapało takie dziwne Nie pijem kawy nie używam soli herbaty tez nie pije nie jem zenszenia przed treningówek tez już nie biorę bo cisnienie mi pizgało na maxa jedynie sporadycznie biore aakg .arginina [...]
aa akurat co kto mowi jak wyjmuje kurczaka z ryżem to mam daleko w tyle , rozkładam sie i jem nie dbam o to co mówią inni ,więc akurat ten temat jest nie jest mi obcy :D ps.napisałem że do tej pory moje zywienie wyglądało tak i tak :D chodziło mi mnie j wiecej o skorygfowanie przez kogos bardziej doświadczonego co dodac a co odjąć z tego żywienia [...]
[...] jeść na śniadanie:jajka Co lubisz jeść na obiad :gotowane lub pieczone mięso z kaszą lub ryżem, czasem makaron (pełnoziarnisty) Co jako przekąskę :owoce Co jako deser :nie jem Ograniczenia żywieniowe :uczulenie na orzechy Stan zdrowia:raczej dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z [...]
hehe zgadzam sie w 100 procentach tylko ja zawsze mowie ''napije sie delikatnie i nie jem zadneo gowna '' ale wystarczy o jeden za duzo kieliszek i lece z tematem kebaby pizze zapiekaniki ..... wiec 0 alko.;] hahahah mam tak samo wczoraj poszlo tak zeby nie sklamac od 5 rano wstalem i robilem rosol wiec zjadlem caly garnek rosolu plus 500 g [...]
hehe zgadzam sie w 100 procentach tylko ja zawsze mowie ''napije sie delikatnie i nie jem zadneo gowna '' ale wystarczy o jeden za duzo kieliszek i lece z tematem kebaby pizze zapiekaniki ..... wiec 0 alko.;] hahahah mam tak samo wczoraj poszlo tak zeby nie sklamac od 5 rano wstalem i robilem rosol wiec zjadlem caly garnek rosolu plus 500 g [...]
[...] nadzieje ze to wlasciwa ankieta. Dodam jeszcze ze prawdopodobnie dieta to moj najslabszy punkt jesli chodzi o caly trening ale przynajmniej staram sie zdrowo odzywiac, nie jem smieciowego jedzenia. Tylko proste produkty. Mam nadzieje ze w miare czytelnie napisalem ta ankiete. Skopiowalem ja z posta innego uzytkownika. Jesli chodzi o trening to [...]
nie no spokojnie ja to lece t3+hgh+ i propa dopiero 3 dzien ;] i wczoraj mialem taki przelom ze sie nawpie**** jak dzikus i jak policzylem to bylo 9000 kcal spokojnie. ja nie jem cukru bialego w ogole. jajka duzo miesa , makaron razowy, nasyconych duzo masla klarowanego smalcu .... ale jak mowie z tak wysokim cukrem non stop to nie ma sensu taki [...]
[...] na "surowo" czy tak rzeczywiscie jest? 4. Jestem mlody i co sobote jest jakis tam balet dyskoteka czy jakis klub i wtedy od godziny 21 do 4 czyli 7-8h nic nie jem To chyba nie zbyt dobre ? ' 5. Na redukcji lepiej "zaprzyjaznic" sie z BCAA czy z jakims Reduktorem tkanki tluszczowej typu - Thermo Cuts czy cos (jak znacie [...]
NOWE ŻYCIE
